练八段锦前的注意事项

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网友提问：

段锦是很多人喜欢做的一种运动。在呼吸和呼吸之间伸展你的肌肉。同时起到保健的作用。段锦似乎更容易做到。但是运动一般都有一个音符。请问练八段锦之前有哪些注意事项？

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练八段锦前的注意事项

1.选择一个空气新鲜的地方

练八段锦时，要选择空气清新的地方进行锻炼。比如在自己的院子里，公园里，或者郊区。这样，呼吸与呼吸之间。这对肺有好处。

2.选择一个安静的场地。

练八段锦的时候。需要冷静一下。如果在特别嘈杂的环境里练八段锦。很容易不耐烦。这对你的健康没有好处。

3.呼吸和动作配合得当。

练八段锦的时候。是主要动作和呼吸的协调。锻炼时。所有的动作都需要呼吸的配合。关闭情况。吸气。接受自然的本质；舒服。呼气。改变体内浊邪之气。振奋精神。这样也可以加强八段锦的练习效果。

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