请用语音读文章网友提问：
青橄榄可以生吃。那你每天生吃多少青橄榄？
最佳回答：
建议每天服用3-4粒。
青橄榄是橄榄科橄榄属的成熟果实。酸甜苦辣。它含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁等。营养价值和食用价值都很高。一般来说，青橄榄是生吃的。每天服用大约3-4粒胶囊。避免暴饮暴食增加肠胃负担。引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状。它对人类健康构成威胁。
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本文标题：青橄榄生吃每天吃几粒
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