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如果仰卧起坐做不了。怎么训练？
最佳回答：
慢慢增加量。刚开始做仰卧起坐练腹肌的人建议，仰卧起坐的量一次在10个以内。先训练腹肌力量。每次仰卧起坐后。站起来或者躺下来休息一下。让腹肌放松10分钟以上。
如果不能慢慢做仰卧起坐，就要训练腹肌耐力。所以腹肌的耐力可以通过慢慢做仰卧起坐来训练。
如果你不能通过弯腿压脚坐起来，你可以让你的伴侣抱着你的脚。用你的脚掌。当你坐起来躺下的时候，你的臀部是抬高的。然后起来的时候臀部往下压。做仰卧起坐比较容易。
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本文标题：仰卧起坐做不起来怎么训练
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