请用语音读文章网友提问：
家里的腊八蒜都快腌好了。一天吃多少腊八蒜合适？
最佳回答：
大概2-3瓣。
大蒜含有丰富的维生素、有机酸和各种矿物质。适量食用可软化血管，刺激食欲，缓解疲劳，延缓衰老。但同时，吃多了会对肠胃造成刺激。还容易引起上火、反酸等多种不适症状。所以吃腊八蒜一定要注意量。对于正常成年人来说。每天吃2-3瓣左右的腊八蒜。这样可以满足人体的营养需求。吃多了会增加身体负担。
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本文标题：腊八蒜一天吃多少合适
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