运动过后吃什么减肥最快

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网友提问：

我打算在不久的将来实施一项通过运动减肥的计划。但是运动后我总是很饿。不知道吃什么有助于减肥？

最佳回答：

1.运动后可以先喝水缓解饥饿感。一般以喝500ml水为宜。不仅补充了运动中流失的水分。它还能抵抗饥饿。避免吃高热量食物。

2.如果喝水1小时后还觉得饿。吃一些高蛋白、高纤维、低脂肪的食物有助于减肥。如：水果：苹果、橘子、草莓、蓝莓、桑葚、梨、圣女果等。谷类：燕麦、玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆、毛豆等。鸡蛋、牛奶、鱼、豆浆、豆腐都是不错的选择。

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