请用语音读文章网友提问：
如果减肥期间想吃牛肉。平时能吃多少？
最佳回答：
建议一次不要超过100克。
参考《中国居民膳食指南》中的建议。成年人每周吃280-525克牲畜肉。平均每天摄入120-200克比较合适。牛肉虽然脂肪含量低。但是吃多了也会造成热量摄入的增加。所以减肥期间建议一次吃牛肉不超过100克。这样既能满足身体对牛肉的营养需求。也可以避免牛肉吃多了对减肥的影响。
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本文标题：牛肉减肥期间可以吃多少
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