八段锦晚上九点后能练吗

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网友提问：

最近气温比较低。家里说要做些运动。保持健康。我看到网上很多人都在练八段锦。我准备在家自己练八段锦。我白天必须工作。没时间练习。请问八段锦可以练到晚上九点以后吗？

最佳回答：

当然可以。

段锦是一种传统的养生方式。从中医的角度来说。中午练八段锦最好。这样锻炼的效果会更好。可以给身体补充源源不断的阳气。但是.现代人的生活节奏很快。白天没有时间锻炼。晚上有更多的空闲时间。因此。如果想练八段锦。晚上九点以后也可以锻炼。注意就好。睡前不要运动。以免血液循环过度。影响睡眠。

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