八段锦晚上十点多做好吗

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网友提问：

现在是冬天。我总是觉得累。想着去健身。上班没时间锻炼。我就想晚上下班，做点运动。饭后休息一下。将是10点钟。请问晚上十点可以做八段锦吗？

最佳回答：

晚上10点建议不要练八段锦。

段锦是一种保健活动。适当锻炼八段锦。能促进气血循环，加速体内新陈代谢，提高免疫力。晚上十点。身体的新陈代谢开始逐渐变慢。如果这个时候练八段锦。它会加速血液循环。不利于休养生息。从健康的角度来看。晚上十点以后就可以开始睡觉或者准备睡觉了。如果你睡得太晚。可能没有足够的休息。因此不利于身体的保养。

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