经常喝咖啡会对皮肤有什么影响？

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咖啡的主要成分是咖啡因。当然也包含其他的成分。像绿原酸等等。

当然。咖啡很多的益处都是由咖啡因来提供的。如果过量摄入咖啡。也会有一定的副作用。比如说会心跳加快。会情绪焦虑。入睡困难。恶心呕吐。排尿增多等等。所以。建议每天摄入咖啡因应该控制在200mg以内。

咖啡对皮肤好吗?

只要适量喝咖啡。咖啡本身对皮肤没有什么影响！

关键是要看选择的是不是真正的咖啡。真正的咖啡就是纯咖啡。只有咖啡和水的这种。像美式咖啡或者意式浓缩咖啡、黑咖啡；然后推荐的是加奶的咖啡。比如我最喜欢的拿铁。因为我不太喜欢喝牛奶。但是和咖啡混在一起还是很喜欢喝的。再比如像卡布奇诺。也是加了奶的咖啡。值得推荐。

有一些咖啡里面加了巧克力酱、奶油。比如摩卡；又或者加了糖浆的拿铁。比如香草拿铁。这样的话含糖量就非常可观了。还有速溶咖啡。也不推荐。因为含有糖、奶精（植脂末）和其他食品添加剂。以上这几种类型的咖啡就不推荐了。含糖量很可观。喝多了对身体不好。

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作者简介：秋秋

国家注册营养技师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

王兴国营养特训班第五期学员

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众所周知喝咖啡可以提神。但是谁又知道除了提神以外。对身体还有什么影响那？

尤其是皮肤。今天小编就和大家聊聊咖啡对皮肤有什么影响。

一.适当的喝咖啡不仅加快排出肌肤中的“死皮”。还具有抗氧的作用。

咖啡具有加速皮肤新陈代谢的作用。可加速排出已坏死角质。有朋友会问“角质”是什么东东那？所谓“角质”是指人体或植物体表皮的一层组织。起着保护的作用。至于“已坏死的的角质”。就是咱们俗称的“死皮”适当地喝一点咖啡可加快将死皮排出。从而加快促进新陈代谢。

并且。咖啡中的咖啡酸。有一定的抗氧作用。有助于防止衰老。

二.过多的喝咖啡会减少SOD。加快衰老。

但是。过多的喝咖啡也会加快衰老。会减少SOD。首先。给大家介绍下什么是SOD。SOD也叫超氧化物歧化酶。是人体中的一种活性物质。可将人体新陈代谢中的有害物质清除。且具有抗衰老的作用。因为咖啡中含有咖啡因。过多的摄入后会变得兴奋的同时。人体内的SOD也会随之减少。从而皮肤也会逐渐老化。所以来说。咖啡还是适可而止。少喝为妙。

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咖啡是许多都市白领女士的生活必备品。不仅能让你精力旺盛还是街拍利器。其实除了咖啡本身外咖啡渣也是日常美容保养能用得上的小宝物。快来看看咖啡渣的神奇妙用吧。

1：改善暗沉

清晨来一杯咖啡不仅能提神。还可以提亮你的肤色。因为咖啡因能够加速皮肤血液循环以及新陈代谢。减少皱纹的产生的同时还会给你带来容光焕发的好气色。彻底清洁肌肤之后。用2茶匙的有机酸奶与1茶匙的咖啡渣充分混合并搅拌。然后敷在脸上大约15分钟左右就可以用清水洗净即可。

2：减少皮下脂肪

咖啡渣有紧实皮肤和燃烧脂肪的作用。可以利用这一特点来对局部进行消脂。不用再拼命做运动。巧妙利用咖啡渣当做按摩膏来用就可以解决这些部位的肥肉问题。

3：清洁头皮

不要只记得为身体做去角质。定期为头皮去角质才能提升肌肤吸收营养的效率。咖啡渣可以用来去除日常附着在头皮而不容易洗干净的脏东西。首先把头发与头皮冲湿。然后将三分之一杯的咖啡渣倒在头皮上。轻轻按摩一分钟之后用水冲洗干净。最后接着进行正常的洗护程序就可以了。

4：去角质

咖啡渣不仅能帮助清洁头皮还能为脸部去角质。因为咖啡中含有咖啡酸。可以促进胶原蛋白的生成。只要把咖啡渣磨得细细的。就能变成天然去角质的磨砂膏。还具有抗炎症的功效。对改善敏感红血丝状况有良好的效果。需要注意的是一定要细细的咖啡渣才可以哦。不然很容易刺激肌肤的。

5：眼部消肿

大部分生活在都市的人们常常会睡眠不足。进而造成黑眼圈和眼部浮肿的问题。这时候把喝剩的咖啡渣放至冷却。在泡澡或是有空放松的时候直接敷在眼皮与眼睛下方。能够促进眼部血液。舒缓浮肿并消除黑眼圈。真是简单又经济。

6：加速循环

前一天晚上提前将咖啡冻成冰块。第二天早上取出一块沿着脸部轮廓与眼周轻轻滑动。这样可以促进脸部淋巴排毒。加速脸部血液循环。为肌肤减龄的同时还能闻到浓郁的咖啡香。开启美好的一天。

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