吃金桔会胖吗

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网友提问：

我昨天在超市买了一些金橘。我觉得金桔还是挺好看的。也很好吃。请问吃金桔胖吗？

最佳回答：

合理饮食不会让你发胖。过量食用会增加发胖的风险。

金桔在秋冬季节很常见。新鲜的金桔吃起来是甜的或者酸甜的。果汁丰富。金桔果肉中有很多营养成分。比如：维生素、矿物质、膳食纤维等。金桔也是一种低热量水果。每百克金桔仅含58卡路里。金桔果肉中容易增重的碳水化合物、脂肪等成分都不高。所以一般适量吃金桔是不会胖的。

但如果长期大量食用金桔。会导致糖分摄入过多。如果你不喜欢运动。这些糖可能转化为脂肪并在体内积累。从长远来看，你的体重可能会增加。

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