请用语音读文章网友提问：
红薯的热量比大米低。那么红薯能代替大米减肥吗？
最佳回答：
它可以帮助减肥。
红薯富含纤维素和淀粉。所以吃东西会带来强烈的饱腹感。和米饭相比，它的优点是吃的少，但产生的饱腹感是一样的。同时，红薯可以防止肠道对脂肪和胆固醇的吸收。它还能分解体内的胆固醇。促进脂质代谢。能有效防止人体营养过剩。抵制肥胖的发生。减肥期间以吃代饭，有一定的辅助减肥作用。
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本文标题：红薯代替米饭可以减肥吗
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