走楼梯的好处与坏处

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网友提问：

最近打算每天在家附近走楼梯。走楼梯有什么好处和坏处？

最佳回答：

1.锻炼心肺功能：上楼梯时。人的心肌耗氧量比较大。从而增强呼吸肌的肌力。提高肺顺应性。而且，走楼梯还可以促进人体的血液循环和新陈代谢。此时人体的心肺功能可以得到一定程度的锻炼。

2.防止肌肉萎缩：上楼梯需要用到膝关节和踝关节。并且需要所有肌肉的配合。所以平时适当走楼梯可以锻炼关节的灵活性。并能防止肌肉萎缩。

缺点走楼梯是一种负重运动。在走楼梯的过程中，对人体膝盖的压力比较大。如果速度过快，姿势不对或者行走时间过长。可能会对人体关节造成很大的伤害。尤其是对于一些膝盖不好的人。平时生活中要少走楼梯。

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