请用语音读文章网友提问：
夏威夷水果尝起来又甜又脆。许多人喜欢吃这种坚果。那么我每天应该吃多少夏威夷水果呢？
最佳回答：
建议3-4片。
虽然夏威夷果中的成分含有许多对人体有益的营养物质。适量饮食对人体有益。但是考虑到坚果的热量很高。摄入过多热量在体内容易引起肥胖、消化不良等现象。所以参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议。每人每周吃50-70克坚果，大约等于每天吃10克。计算大约3-4个夏威夷水果的数量。
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本文标题：夏威夷果每天吃多少为宜
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