海蛎子可以多吃吗

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网友提问：

昨天我在外面的时候买了一些牡蛎。说起来，我已经很久没买过牡蛎了。请问，我可以多吃点牡蛎吗？

最佳回答：

不建议多吃。

牡蛎味道鲜嫩。一般人可以适当食用。正常情况下。每天吃200克左右的牡蛎为宜。之后再吃一些鸡蛋、肉类、乳制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、谷类，满足自己每天的营养需求。牡蛎含有丰富的蛋白质、氨基酸和碳水化合物等营养物质。如果你吃得太多，会增加你的消化负担。容易出现消化不良等不良反应。因此。建议不要吃太多牡蛎。

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