夏威夷果一天吃30个要紧吗

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网友提问：

如果夏威夷一天吃30个。健康不健康有关系吗？

最佳回答：

对自身有一定的不利影响。

虽然夏威夷水果营养丰富。它具有很高的食用价值和营养价值。但是坚果热量很高。100克澳洲坚果可以有733卡路里。而30颗澳洲坚果大约是100克。一天吃太多的澳洲坚果加上正常的饮食会造成体内摄入过多的热量。如果长期不运动，消耗热量，就会有发胖的风险。

此外，夏威夷水果大多是打包出售的。大部分都是上市前处理过的。这样，坚果会更干燥。每天吃30颗澳洲坚果会增加体内热量。这样下去，会有上火的风险。因此，建议食用夏威夷果时注意量，不宜过量食用。

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