胖子吃什么东西可以瘦下来？

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在个问题上来讲。胖人为什么胖。平时吃的油食物太多。比如:烧烤。油条。大鱼。大肉。煎炸食物太多。不节食。爆饮爆食。吃进去排泻物少。吸收的多。造成肥胖。要想廋的快。每天三餐饮食必须清淡饮食。多吃疏莱。少吃肉。少量饮食。多锻炼。很快就瘦下了。

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首先这个问题就存在一定的问题。胖子吃什么东西可以瘦下来？如果你吃的少。吃什么都可以瘦。吃得多吃啥都会胖。所以一句话没有会胖的食物。只有会胖的量！‼

️没有会胖的食物。只有会胖的量！‼️

没有会胖的食物。只有会胖的量！‼️‼️

也就是说。在吃东西的时候要注意。吃的东西的热量与一天你能消耗的热量是否对等。或者说摄入的热量是否大于能消耗的热量。如果没有大于。那今天就是瘦身的一天。

通常。一般人每天必须摄取的热量大约为2000～2500千卡。因性别、身高、体形的不同。每个人每天所摄取的热量也就不尽相同。图2⃣️到6⃣️有基础概念供参考。现在一些体脂秤、APP也会有身体的各种指标值。我们也可以通过这些途径更加迅速的了解自己的代谢值。

大家可以根据自己的代谢能量值。选择每天早、中、晚和加餐的进食种类和数量。

好像说的比较抽象。有疑问的 不懂的 可以问我 哈哈哈。

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