阳虚怎么调理见效快

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网友提问：

有很多人生活在阳虚体质中。阳虚的人如何调理身体？

最佳回答：

熬夜会损伤人体的阳气。所以阳虚的人要制定科学健康的作息时间表。避免熬夜。最好在晚上10-11点前入睡。而且早上起床后可以适当运动和拉伸。可以帮助人体表达阳。并且在生活中注意保暖避寒。尽量住在朝向太阳的房间里。饮食阳虚的人在日常生活中要选择甘温滋补的食材。功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面。如鸡肉、羊肉、虾、鳗鱼、刀豆、韭菜等。苦味和凉性的东西尽量少吃。比如苦瓜，冬瓜，西瓜。否则会加重阳气对身体的损耗。除此之外，尽量少吃冷油腻之类的食物。锻炼阳虚体质的人，身体阳气较弱。所以要多运动。尤其是天气晴朗温暖的时候。适当的运动和放松可以给身体补充阳气。从而调节阳虚体质。艾灸具有温经散寒、壮阳解郁的作用。阳虚的人也可以通过艾灸调理身体。常用的穴位有大椎、命门、体柱、神阙、关元等。

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