请用语音读文章网友提问：
最近，我一直在努力减肥。买了一桶蛋白粉。蛋白粉是运动前吃还是运动后吃？
最佳回答：
不管怎样。
蛋白粉的主要作用是给人体补充蛋白质。蛋白粉应该在运动前还是运动后吃，没有具体的规定。没关系。可以根据个人需求提出建议。
如果在运动前食用，可以补充人体的能量。从而有助于提高运动成绩；如果运动后吃。失去的能量可以得到补充。有利于修复受损的肌肉组织。
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本文标题：蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃
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