吃烧烤后怎样防止发胖

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网友提问：

烧烤好吃。但是味道比较重。吃多了容易长胖。不知道吃烧烤后如何预防肥胖？

最佳回答：

1.多吃新鲜蔬菜、水果和水。

如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果、香蕉等。这些食物热量低。感觉很饱。它不仅能促进胃肠蠕动。加速肠胃毒素和垃圾的排泄。还能降低食欲。控制体重。

2.注意锻炼。

可以每天坚持半小时有氧运动。比如跑步或者跳绳。可以加速体内脂肪的燃烧。从而起到瘦身和防止体重增加的作用。

3.第二天控制饮食

早餐我会吃一些高蛋白低脂肪的食物。中餐中将会有更多的蔬菜和更少的肉。只吃一点或水果代替正餐。其他时间不吃零食。减少热量摄入。避免发胖。

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