汤圆一次吃几个合适

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网友提问：

这汤又软又甜。但是你不应该吃得太多。不知道一次吃多少。

最佳回答：

三个左右比较合适。不要吃得太多。原因如下：

1.汤圆热量高。吃多了容易胖。

2.汤圆是用糯米、芝麻馅、猪油等做成的。很难消化。吃多了会增加肠胃负担。引起肠胃不适。

3.汤圆含糖量高。血糖指数很高。吃多了会导致血糖升高。尤其是糖尿病患者。不能多吃。

4.汤圆又甜又腻。吃多了容易恶心反胃。还会影响食欲。导致单一饮食。营养不均衡。

建议

一次吃汤圆不要超过20克。大约三个左右。另外，小一点的没有馅的饺子也要控制。太多也不利于健康。一些无糖饺子可能含有代糖。不宜吃得太多。

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