湿气重的人不宜吃哪些食物

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网友提问：

中医说自己有些湿气重的现象。你知道哪些食物不含重水分不宜食用吗？

最佳回答：

1.富含糖分的食物

中医讲“甘朱轼”。所以体内已经有一些湿毒或者痰湿毒的人了。尽量避免吃含糖量高的瓜果、土豆、蜂蜜。尤其是一些常见的热带水果。芒果、菠萝、榴莲等含糖量高。每个人都必须小心饮食。另外。淀粉多的食物容易受潮。这是因为它对脾脏是甜的。在健脾的同时，如果不注意控制摄入量。很容易被淋湿。

2.冷饮、生水果和蔬菜

中医说“寒伤脾”。脾脏受伤后。脾的运化功能减弱。更容易促进水分产生。因此.虽然天气越来越暖和。但是冰啤酒，冷饮等。还是应该少吃。否则，阳就会受损。导致脾胃虚寒。从而加重湿气。另外。生冷吃蔬菜也会湿。

3.油炸和烧烤食物。

油炸和烧烤的食物很好吃。但是油腻难消化。吃多了容易加重脾胃负担，促进湿热之邪的生成。

4.辛辣油腻的食物

辛辣油腻的食物不仅吃后容易上火。而且难以消化。增加脾胃负担。吃多了容易加重湿气的不适。如烧烤、油炸、辣条、火锅、麻辣烫等。应该少吃或者不吃。

5.凉茶

大多数草药茶都是凉的。经常饮酒容易导致脾胃虚寒。从而加重湿气。甚至一些祛湿的凉茶。如薏米祛湿茶、五花祛湿茶等。每天喝酒也会损伤脾胃。排出的水分越多，它就越重。尤其是喝了凉茶之后，如果没有食欲，拉肚子等不适。往往意味着脾胃受损。立即停止饮酒。

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