痰湿体质应该怎么样调理身体

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网友提问：

痰湿体质的人需要在生活中注意调理自己的身体，才能好得更快。那么痰湿体质应该如何调理身体呢？

最佳回答：

痰湿体质的人可以通过以下做法调理身体：

清脂调理

痰湿体质的人。平时多注意自己的情绪调理。保持心情愉悦。多听一些激情的音乐。多看一些显示力量和强烈对抗性的体育比赛。行为上要改变长期躺着，长期坐着，长期躺着的习惯。痰湿体质的人一般脾胃功能较差。想想就伤脾。所以不要想多了。调整自己的情绪。

饮食调节

痰湿体质的人饮食宜清淡。你应该多吃一些能宣肺、健脾、补肾、祛湿的食物。常吃的食物有冬瓜、荷叶、山楂、红小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等。少吃肥肉和甜腻的东西。比如蛋糕和零食。其次，酒精不宜过量饮用；忌吃焦糖、石榴、大枣、柚子。大多数人避免暴饮暴食和吃得太快。盐的摄入量应该受到限制。

加强身体素质锻炼

适当的运动有益健康。所以，对于痰湿体质的人来说。可以根据自己的具体情况循序渐进。坚持锻炼。如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。

中药、按摩和调理

痰湿体质。当身体需要的时候。中医可以用来调节和缓解病情。可以选择沈凌白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。也可以选择具有化痰祛湿功能的穴位按摩。常用的穴位有丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

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