血瘀体质的表现及调养

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网友提问：

血瘀的人需要调理。那么血瘀体质的表现和调养是怎样的呢？

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血瘀常见，阴沉。皮肤粗糙，呈褐色。色素沉着。或者有紫色斑点。嘴唇无光泽。舌头有淤青或擦伤。脉细涩。随着瘀血的停滞，根据脏腑经络的病理变化，出现不同的症状。

好好照顾自己(身体不好或生病后)

血瘀除了饮食调理。你也可以通过以下方式调理身体：

1.心理调养：血瘀体质的人要注意心理状态的日常调节。保持乐观豁达的心情。避免情绪极端。以利于气血的畅通。

2.日常生活和调养：血瘀者应注意气候变化增减衣物和被子。避开寒冷。保持通风和温暖。

3.运动养生：血瘀体质的人要注意调节自己的气血。参加对心脏和血液有益的活动。比如各种舞蹈，气功，健美操等等。但是劳逸结合。睡眠充足。移动时保持安静。

4.中医调养：血瘀体质的人。按摩、推拿、拔罐、刮痧都可以适当使用。

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