痰湿体质怎么调理身体

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网友提问：

痰湿体质要注意调养身体。那么痰湿体质如何调理身体呢？

最佳回答：

痰湿体质的人可以通过以下方法调理身体：

清脂调理

痰湿体质的人。平时注意自己的情绪。多听一些激情的音乐。多看一些展示实力、对抗性强的体育比赛；其次，痰湿体质的人脾胃功能差。所以不要想多了。调整自己的情绪。

进行合理的饮食调整。

痰湿体质的人饮食宜清淡。多吃促进肺功能、健脾、补肾、祛湿的食物。常见的有冬瓜、荷叶、山楂、红小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等。少吃肥肉和甜腻的东西。比如蛋糕和零食。酒不宜多饮；忌吃焦糖、石榴、大枣、柚子；避免暴饮暴食和进食过快。盐的摄入量应该受到限制。

加强身体素质锻炼

痰湿体质的人可以适当运动调理身体。根据自己的具体情况循序渐进。坚持锻炼。如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。

中医按摩调理

对于体内痰湿较重的人。也可以用中药调理身体。可以选择沈凌、白术等药物进行调理。也可以选择具有化痰祛湿功能的穴位按摩。可以按摩丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

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