阳虚气虚如何调理

请用语音读文章

网友提问：

我最近总是感觉不舒服。所以我去看了中医。医生说是阳虚。带一点气虚肾虚。阳虚气虚怎么调理？

最佳回答：

阳虚和气虚可以通过以下方式调节：

1.中医认为。脾主运化。可以帮助运化气血。所以阳虚气虚的人可以多吃一些健脾益气的食物。如大豆、鸡肉、桂圆、蜂蜜；少吃消耗气体的食物。如槟榔、萝卜等。

2.阳虚气虚的人在生活上也要注意保持规律的作息。睡眠充足。注意保暖。工作或运动时注意出汗捕风。

3.阳虚气虚的人可以多做温和的运动。比如练太极。因为阳虚气虚的人不适合大负荷运动。以免长时间憋气。导致元气耗尽。

4.也可以用一些中医疗法。比如拔火罐，针灸等等。通过穴位和经络的温热刺激。从而达到刺激体内阳气的目的。从而改善阳虚气虚的症状。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~