阴虚不足吃什么食物

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网友提问：

阴虚本身的不足会引起一些不适。不知道吃什么菜？

最佳回答：

任何阴虚体质的人。宜多吃滋补、生津养阴的食物，新鲜蔬菜、水果，纤维素和维生素高，蛋白质丰富的食物。忌辛辣、辛、温、香、燥等脂肪含量高的食物，油炸食物，碳水化合物含量高的食物。建议多吃以下食物：

1.鸭肉

鸭肉能滋阴养胃。103010说它“养阴去蒸”。103010说能“养五脏之阴”。疲劳的热度。滋补养胃。徐明体质申报食品。“可见鸭肉非常适合阴虚的人食用，调理身体。

2.桑树

桑葚有滋阴补血的功效。能滋补肝肾之阴。103010认为：“黑镞易阴。气益阴血。”103010又叫桑葚“凉”。养血滋阴的药”。还说“解渴是因为上火。津液不足。所以生津止渴。五脏皆属阴。阴有益于五脏。“尤其是肝肾阴虚者，有消渴、目黑、耳鸣等症状。最好能吃。

3.枸杞

枸杞能滋阴益寿。尤其适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋。或肺阴虚之肺结核盗汗，劳咳，阴虚消渴之消渴等。吃得更好。

4.鸟巢

燕窝有益气养阴的作用。尤其对肺阴有益。这是一种很好的补品。阴虚体质的地方。尤其是肺阴虚的人。如肺结核、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎。最好能吃。清代医生张鲁说，可以“补虚劳”。咳嗽吐红痰。”吴对说，“燕窝能养肺阴。弥补一下。“103010也有“大补”。润肺养阴录。

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