阴虚内热应该怎么调理

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网友提问：

对于阴虚内热的人。平时应该怎么调节比较好？

最佳回答：

阴虚内热型的人要静养。睡觉是养五脏之阴的最好方法。同时，阴虚的人容易阳气过盛，想动。和静态制动。因此，日常生活规律对于阴虚体质的保健非常重要。

阴虚的人可以少做剧烈运动，多做静心、瑜伽等安静温和的运动。此外，这样的人应该有规律地生活。居住环境要安静。避免剧烈运动或在高温下工作。洗桑拿浴是不可取的。

阴虚内热者应少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、油炸烧烤等温热干燥的食物。宜以清洁和进补食物为主。可以多吃甘、凉、润、生津、养阴的食物，增加自身的阴液，缓解上火。

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