蓝莓吃多了对身体有什么影响

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网友提问：

我特别喜欢吃蓝莓。有时候吃的时候是一盒。另外，蓝莓没有特比的贵。但是吃多了就有点难受。蓝莓吃多了会有问题吗？

最佳回答：

1.引起腹泻是因为蓝莓是凉性水果，有一定的通便作用。如果一次吃太多。导致大量寒性食物进入体内，会加重体内寒气。特别是胃酸过多的人，吃多了容易拉肚子。对我们的脾胃健康不好。所以一定要避免吃太多。尤其是那些性寒的朋友，要适量食用。

2.引起消化不良。虽然蓝莓富含维生素、膳食纤维和各种矿物质。但摄入过多，不仅不利于身体对这些营养物质的吸收，还会增加肠胃负担，导致胃动力下降，最终导致消化不良。这是我们在吃蓝莓时需要注意的。

3.增加生病的几率。都说凡事都有两面性。蓝莓中的抗氧化剂也不例外。蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用。适量摄入抗氧化剂对人体有益，但过量摄入会通过多余的抗氧化作用破坏体内健康的自由基。让人体失去一些保护，增加患病风险。所以要适量食用。

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