为什么现在人普遍的免疫力低？吃什么能增强免疫力？

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免疫力低主要原因缺乏锻炼和营养过剩有着不可分割因素！锻炼身体是提高人的体质和免疫力。消耗过剩营最好的办法！营养过剩会增加人体各个器官的负担！器官的耗损就会影响人的免疫力。比如肝脏。肝脏在23点到1点是肝脏最忙的时间。因为肝脏要过滤血液排毒和修复受的红细胞。如果血液有过剩营养就会影响肝脏的工作效率。血液中的毒素得不到有效排出和红细胞得不到修复。肝脏功能减退就会影响胃。胃不好吃得在好得不到有效分解！所以最好不要吃夜宵！晚上是各个器官最繁忙的时候！

其他观点：

多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮。不仅对身体好。而且有美容的效果。可以保持皮肤的弹性。延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食。可以增强新陈代谢的能力。调节人体免疫系统。

蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力。使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态。被称为“天然的免疫增强剂”。

蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来。人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在。研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动。让它们更具防范性。

大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明。食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此。建议每天生吃两瓣蒜。们最好是切成碎末状。当作配料来使用。在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

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