蓝莓吃了有什么作用

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网友提问：

蓝莓尝起来又酸又甜。我个人特别喜欢吃酸酸甜甜的东西。所以他们通常喜欢吃蓝莓。因为同事说蓝莓可以保护眼睛。所以非常适合我的工作。你知道蓝莓还有什么其他功效吗？

最佳回答：

1.保护眼睛，增强视力。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生。可预防严重近视和视网膜脱落。并能提高视力。同时，它具有加速紫色的原始再生的能力。看到紫色的简单，是好视力不可或缺的东西。

2.增强免疫力蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓也是一种高纤维食物。可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾。钾可以帮助维持体内的液体平衡。血压和心脏功能正常。但是热量只有80卡路里。蓝莓在对抗自由基。特别是活性氧与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。

3.增强记忆力蓝莓在所有水果和蔬菜中含有极高的抗氧化剂。可以提高脑力，减少老年痴呆症。科学饮食需要花青素。这有助于延缓衰老。如果你选择花青素。蓝莓是重要的选择。可以预防功能障碍，改善短期记忆，提高老年人的平衡协调能力。

4.延缓衰老天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们常吃的40多种水果和蔬菜中。蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。

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