吃山药会发胖吗

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网友提问：

山药热量高吗？经常吃会胖吗？

最佳回答：

吃山药不会胖。相反，山药有促进减肥的作用。而且山药的能量含量不高。其中淀粉和蛋白质可以提供部分能量。剩下的大部分物质可以促进胃肠道的消化功能。山药含有大量糖类。大多数碳水化合物是由淀粉和膳食纤维分解产生的。山药还含有大量的蛋白质和氨基酸。最重要的是山药中的淀粉和纤维素能让人吃后有饱腹感。这样会减少高热量食物的摄入。促进减肥。山药中含有大量的纤维素。吃了之后肠胃蠕动会增强。促进排便。阻碍食物中脂肪的吸收。还能促进减肥。

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