请用语音读文章网友提问：
听说喝牛奶黑咖啡可以减肥。是真的吗？/你不说。原理是什么？
最佳回答：
加牛奶的黑咖啡热量很高。对减肥没什么作用。如果你准备减肥。每天牛奶的摄入量不应超过250毫升。牛奶的主要成分是蛋白质。不能超过每日总热量的20%。除了牛奶。还有鱼。瘦肉。蛋白质。豆制品等。严格限制脂肪的摄入。尤其是动物性食物。包括牛肉。猪肉。等羊肉。避免吃一些脂肪含量高的巧克力。糕点。快餐等等。
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本文标题：黑咖啡加牛奶可以减肥吗
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