女人喝牛奶好还是酸奶好

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网友提问：

我要去买些牛奶喝。想问一下女性平时喝牛奶还是酸奶？

最佳回答：

看情况吧。

酸奶由纯牛奶发酵而成。从营养学的角度来说。尤其是钙和蛋白质的含量。两者是平等的。在发酵过程中。牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。因此.酸奶更适合乳糖不耐受的人。但是这种酸奶往往很酸。很难进去。

但如果你仔细观察，你会发现。市场上大多数酸奶都是调味酸奶。为了让酸奶味道更好。糖、水果、谷物和其他配料都加入其中。因为糖。酸奶的味道热量会更高。如果需要减肥，控制血糖血脂等。最好喝牛奶或者纯原味酸奶。但是如果乳糖不耐受。喝牛奶导致腹泻。然后选择酸奶。没有上述问题。选择你喜欢喝的饮料。因为。不管是牛奶还是酸奶。可以补充营养，喝后没有不适感。是好牛奶。

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