铁棍山药能天天吃吗

请用语音读文章

网友提问：

爸爸来看我的时候。从家里带了一大包铁山药。小时候经常吃。爸爸，我怕我吃不下。再多一点点。你知道铁山药可以天天吃吗？

最佳回答：

一般人每天适量吃铁棍和山药是可以的。但是有些人不建议每天吃铁棍和山药。

1.山药含有多种氨基酸和微量元素。还含有多种维生素、淀粉酶等成分。一般每天适量食用，有健脾养胃、益肺止咳、收敛止泻、补肾固精、补充营养的功效。

2.但怀山药有一定的收敛、收涩作用。容易便秘、大便干燥的人，经常吃可能加重便秘的情况。这样的人不适合天天吃铁棍和山药。

3.另外，建议不要每天反复吃一种食物。吃均衡的营养。不如吃各种食物代替。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~