请用语音读文章网友提问：
偷朋友的减肥方法。就是直接吃水煮西兰花。但是我想知道我是不是必须放盐进去？
最佳回答：
可以不放盐，也可以放少量盐。
1.人不能不吃盐：盐是人体必须从外部补充的物质。每天吃盐过多或过少都是不合适的。成年人每天应该吃6克左右的盐。如果你整天不吃任何咸的食物。那你煮西兰花的时候最好放一点盐。
2.减肥期间少吃盐：减肥期间吃太多盐会增加体内水分潴留。出现水肿。不利于减肥。所以，吃水煮西兰花减肥的时候，一定要少放盐。只是一点点味道。
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本文标题：水煮西兰花可以放盐吗
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