请用语音读文章网友提问：
我每天晚上都去公园跑步。但是我朋友说不能天天跑步。每隔一天跑一次。这样的效果是最好的。每天跑好还是隔天跑好？
最佳回答：
建议第二天开始跑步。
正常人每周只需要保持1-3小时的运动。你可以保持你的健康。也就是说，你一周只需要锻炼60-200分钟。但这60分钟是高强度运动。普通锻炼需要150分钟以上。只要累计锻炼时间符合要求，就可以合理分配自己的锻炼时间。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：跑步是天天跑还是隔天跑效果好
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/24737.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/24737.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。