容易杀精的食物有哪些？

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豆腐是我们常见的食材。它是优质蛋白质的来源而且口感也较为顺滑、价格也比较实惠。是一道很不错的食材。但是最近也有不少关于豆腐的“杀精”说法。究竟豆腐是不是真的杀精呢？

豆腐真的能杀精吗？

国外有专家做过追踪报道。在九十九名常吃豆腐的男性之中。精液每毫升才含有四千多万的精子。而要明显低于少吃豆腐的男性。这个特性在肥胖男性身上表现的更加突出。

为何豆腐会对精子有影响呢？研究人员指出。跟大豆制品含有的物质有关。其中异黄酮是植物雌激素。这些会导致男性体内的雄激素水平下降。从而导致精子的生成受到抑制。

豆腐无论是否会导致精子质量以及数量的降低。我们都应该适量食用。毕竟豆腐都是人工制品。当中钙离子的含量稍高。特别是结石患者应该少吃。而对于男性朋友而言。想要精子质量高。以下三类食物一定要忌口。

1.烧烤

烧烤时为了增加味道而添加的香料。而且食物燃烧时会产生有害物。经常吃不仅有害健康。还会影响精子质量。

2.酒精

酒精对精子的影响很大。如果过量喝酒。酒精随着血液到达精囊。一者对精子进行直接的毒害作用。二者导致血管扩张。血液会在此处淤积。温度升高。也不利于精子的生成。所以说酒精应该适量的摄入。不能大量以及酗酒。

3.奶茶

奶茶里面加了色素、香精、奶精等添加物。奶精是一种反式脂肪酸。食用后会减少男性荷尔蒙分泌。影响精子的活力。

4.芹菜

国外有研究发现。青年男性吃一定量芹菜后。精子质量较之前明显减少。而停食4个月后。情况就好转。研究人员表示。这是因为芹菜会抑制睾 丸酮。从而减少精子数量。

豆腐是我们食用了几千年的食物。它是人类智慧的结晶。但是我们不能过多的食用。无论它是否造成精子质量降低。我们都应该养成一个良好的生活饮食习惯。特别是准备怀孕的人们。平时应该多吃新鲜的水果以及蔬菜。合理的补充微量元素。最重要的是时刻记得去体检。让身体时刻保持健康。

其他观点：

芹菜和粗制棉籽油。杀精作用比较明显。

国外有些试验:每天吃芹菜75克。连续1一2周后。\”小蝌蚪″数量即可减少至难以受孕的程度。但这种情形在停用16周后。精子数量又可恢复正常。属可逆性的。

准备要小孩者。要注意此情的影响。

粗制棉花籽油也可杀精。其还可提取有效成分。制成棉酚避孕药(男用)。还可使男性\”战斗力″明显下降。很少数还可发生难逆性不育。故只能食精炼的棉籽油。万勿贪小失大。

其它还有酒精等众所熟知的食物。以就不再述了。

其他观点：

备孕期间。四类食物要尽量避免：

1、酒精

毫无疑问。含酒精的食物完全要避免。不论含酒精量要多少。一律禁用。

酒精对精子的影响。我在好多篇文章中都提到过。酒精能对精子数量、活动度、形态及功能造成明显损害。酒后怀孕是先天畸形的重要诱因。我也看到一些文章。提到什么时间喝。喝多少能对精子产生多大的影响等分析。不得不说。这都是不负责任的。因为这种事情真的不敢下结论。所以要想生个健康宝宝。最好就是3~6个月内保证滴酒不沾。

2、烧烤类、油炸类食物

这两类食物有个共同的特点。就是高温。特别是对肉类食物中的蛋白和脂肪在高温下能产生苯并芘等致癌物。焦了的食物苯并芘含量更高。不但如此。烧烤的油烟类也含有大量的苯并芘。直接吸附在食物表面。苯并芘不但致癌。而且还有生殖毒性。会使精液质量下降。造成生育能力下降。甚至不育。

3、外卖类食物

这一类主要问题在于食物的包装。特别是刚出锅的热食物。其实国家对食品用塑料容器都有规定。但是难免一些商家使用一些劣质塑料袋、餐盒等。高温一烫会释放有害物质。对生殖系统产生影响。一般塑料制品底部标识“5”的是最安全的。不建议使用其他塑料制品盛放热食物和开水。

4、脂肪含量高的食物

这一点主要针对肥胖人群。不要再以为您的肥胖只是您个人的事情。长期高脂饮食导致肥胖。虽然对精子质量不构成影响。但是却能改变表观遗传的改变。间接将肥胖这种可能性“遗传”给下一代。如果您将来不想生个同样肥胖的宝宝。建议避免饱和脂肪、胆固醇高和反式脂肪多的食物以及含糖饮料、甜点的摄入。并尽量减肥到标准体重。

5、其他

像大家比较关注的咖啡、等。男性少喝一点也无妨。

备孕期间要补充

1、 叶酸

男性备孕期间。适当吃叶酸。也会提高精子活性。适当吃一些绿叶蔬菜也完全可以。

2、 富含蛋白质与精氨酸的食物

属于精子形成的原材料。瘦肉。牛肉。虾类。深海鱼。海参等都属于蛋白质和精氨酸较丰富的食物。

3、 含钙、锌的食物

钙元素有助于精子成熟。所以蛋类、豆类、虾皮等可以适当吃一些。部分少弱精症患者的精子减少、活力下降。与锌元素缺乏有关系。适当食用牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生等食物。

最应该做的事

万事俱备了。还要检查一下男性内在精子的质量。包括精液酸碱度、精子存活率、精液液化情况、精液中精子数量、精子活动力、精液量、精子形态等。保证精子质量。达到正常授孕的状态。备孕是两个人的事。男性保证能提供出优质健康的精子的同时。也要求女性要提前至少半年。调养身体。避开不利因素。给身体适合怀孕的最佳状态。

【不药不药】简介

博士。副主任药师。高级营养师。拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药。倡导健康生活。不生病。不吃药！

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