6-12个月的宝宝,吃什么辅食可以补钙？

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适龄添加：、从一种到多种、应从稀到稠、从细小到粗大、从少量到多量、不适要立刻停止、吃流质或泥状食品、辅食不要替代乳类、添加的辅食要鲜嫩、让宝宝愉快“进餐”；

要想补充好。还是选择正确的补充方法：

果汁、水果泥、蛋黄粉、肝泥、菜泥等都是婴幼儿的辅食。不同月龄的宝宝可尝试的辅食种类是不同的。

6-12个月宝宝辅食清单：　　

6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等。以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。　　

6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等。以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。　　

8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素。训练咀嚼。

注意事项：

宝宝添加辅食的时间不能过早或者是过晚。过多过细都不行；另外宝宝的营养要选择均衡：

选择含高能量的辅食。宝宝的胃容量较小。一餐不能容纳过多的食物。一般6个月～1岁的宝宝每餐只能吃100～200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物。以满足宝宝生长发育的需要。　　

限制纯热能食物。给宝宝的饮食。不宜多加油、糖等纯热能食物。每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。　　

不含刺激性。烹调时应注意用不同颜色食物的搭配。这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品。如油、盐等。但不宜用刺激性调味品如：辣椒等。尽量少用或不用味精。烹调以清蒸或煮为主。不宜煎、炸。可选用保鲜度好、使用方便的电压力锅烹调。如苏泊尔鲜呼吸电压力锅等。可以完全不用味精。却能保持食物的鲜美和营养。甚至比加过味精的食物味道更鲜美。而且烹饪效率大大提高。　　

新鲜并切碎煮烂。选择新鲜的食物。并挑选其较嫩的部分。如蔬菜的菜叶部分；肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好。豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前。应注意切碎煮烂。但维生素C与制作过程极有关系。蔬菜不宜长时间烧煮。　　

注意卫生。在配制辅助食物的过程中。如不注意卫生。就容易引起宝宝胃肠感染。导致腹泻、呕吐等症状的发生。

最后希望如果小编的资料帮助到您。还希望给予一个关注；

其他观点：

先分享几道补钙辅食食谱给大家参考下。

1 油菜米粉糊（参考月龄：6个月以上宝宝）

食材准备：油菜 婴儿米粉

制作方式：

1 油菜洗净后去梗留叶切小片。然后起锅烧水。水开后放入菜叶焯至熟透后捞出。

2 捞出后放入辅食机。加入适量温水。搅拌成细腻的菜泥。

油菜的钙含量比较高。用它来给宝宝做补钙辅食是非常不错的。除此外。白菜、芥菜、西兰花等也是钙质丰富的蔬菜。在宝宝开始添加菜泥之后。这些就可以尝试着给宝宝添加了。

2 豆腐蔬菜条（参考月龄：10个月以上）

食材准备：豆腐 青椒 胡萝卜 山药 面粉

制作方式：

1 豆腐、青椒、胡萝卜分别洗净。切丁备用。山药去皮。切丁备用。

2 青椒和胡萝卜入沸水锅中焯水50秒左右捞出沥干。放一旁备用。

3 山药和豆腐放入辅食机内打成泥。打成泥后倒出。然后加入适量面粉拌匀。

4 胡萝卜和青椒倒入山药豆腐泥中。搅拌均匀。

5 取一上锅蒸的容器。底部四周刷点油或者铺上硅油纸。倒入蔬菜豆腐泥。抹平后上锅蒸。水开后再蒸至食材熟透取出。

给稍大月龄宝宝吃。还可用豆腐做豆腐鲫鱼汤、番茄豆腐虾仁汤、鱼片汤等。

3 芝麻鸡蛋卷（参考月龄：12个月以上）

食材准备：鸡蛋 熟芝麻 面粉 白糖

制作方式：

1 碗内敲入鸡蛋。然后打散。

2 往搅打均匀后的蛋液里依次加入白糖、筛入适量面粉。然后搅拌均匀。蛋液均匀后再加入熟芝麻。（蛋液最终状态是粘稠易滑落的）

3 先不开火。往平底锅里刷点油。然后舀入适量蛋液轻轻摊开后。再开小火。

4 煎至蛋液表面底部凝固后翻面。在稍稍煎下即可出锅。

把它和鸡蛋做成蛋卷。在给宝宝搭配上点酸奶。味道真的很棒。妈妈们可以去试试。

其实除了我介绍的油菜、豆腐、芝麻这三种含钙量高的食物外。其余的奶制品、鱼虾、坚果类、蔬菜类等食物也含有丰富的钙质。只要家长在宝宝能食用的基础上尽量食材多样化。然后合理搭配、饮食均衡。宝宝基本能在这些食物中摄取到足够的钙质。不需要太担心宝宝会缺钙。

以上这些就是我的回答。希望对你有帮助。

其他观点：

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尽管市面上各种“口碑好”的钙剂广为流传。应季的、不同口味的、喝的、嚼的……给人以“宝宝必须补钙”的误区。但其实。只要宝宝饮食均衡。任何时节都不需要额外再补充钙剂。

对于还在喝奶的小宝宝来说。母乳和配方粉是钙的主要来源；而对于已经开始添加辅食的宝宝。可以参考以下食材——

1.油菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜。

几乎所有的深绿色蔬菜（菠菜、油菜、西兰花、油麦菜、苜蓿等等）。含钙量都不低。

其中。油菜的含钙量仅次于牛奶等奶制品哦！

而且。这些深绿色蔬菜中。还含有丰富的矿物质。如钾、镁等。还富含维生素K等。

就拿油菜和西兰花来说。根据《食物营养成分表》：

每100g油菜含钙量高达108mg；而每100g西兰花含钙量也能达到67mg。

是不是对绿色蔬菜一下子改观了？

Tips：大部分蔬菜6个月以上就可以添加到辅食里啦~只不过。随着宝宝长大。对于蔬菜性状的处理。可以由细到粗逐渐过渡。

2海鱼等海鲜类食物。

Tips：带壳类海鲜也建议等到宝宝1岁后再尝试。另外。初次尝试应该谨慎观察有无海鲜过敏现象。

总之就是一句话：1岁以内奶、各种蔬菜不能少；1岁以上奶制品、鱼虾、坚果等都可以尝试起来了！

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