小雪节气到,吃什么养生？有什么习俗？

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不是营养师。也不是有关营养知识丰富者。以己之见:

进入冬天。北方气温较低。天气也干燥。出去活动较少。食欲也会减少。平时要多活动。多锻炼。多唱水。活动能出点汗。喝水能排毒。吃饭上。菜么。萝卜。白菜等。浑食上吃点鱼。鸡。牛羊肉。瘦猪肉。肥的少吃。平时嗑点坚果吃。水果类也要吃。性寒的少吃。别计较太多。

但有一点需说一下:用温水早晚刷牙。用适度热水。晚上泡脚。水漫脚踝较好。同时按摩足三里。擦搓脚心。洗脸用温水。别用热水。用热水毛巾捂颈椎。

吃早。中。晚餐前拍打四支。前胸后背。跺脚甩臂。也不麻烦。

最后说一句。注意保暖腿脚。早睡晚些起。出去活动。最好待日出后。较冷时。在室内或区院避风处。

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小雪是二十四节气中第二十个节气。一般是赶在阴历十月。这时太阳回归到达黄经240度。太阳位于赤道纬度20度16分。北京白昼时间仅9小时49分。是白尽最短的季节。故此在民间有长五月短十月之说。进入小雪也就是我国北部地区下雪的开始。虽降雪量不大。温度下降不太历害。但季风开始以西北风为主。气温一般接近零度或零下。是易突然降温的时节。此时注意要注重加衣保暖。更要预防手脚脸耳的冻伤。

此季节是冬季。中医理论。春生夏长、秋敛冬收藏。冬藏是不外露注意保暖不要过遇出汗。冬季是补肾最好季节。吃四黑对补肾有益。四黑是指黑豆、黑米、黑芝麻、桃桃仁。一般以打糊煮粥食用。枸杞大枣沏水喝也是不错的选择。

习俗!在我国地大物博。民族众多各地风俗不同。在北方是大量咸制咸菜季节。如东北大量咸酸菜。关里大量咸罗卜。垎塔之类。而再向南是碱鱼干腊肉等。因为小雪到来冬季降温北方有吃饺子的习俗。进入冬季以饺子防寒这是医圣张宗景先人开创的药食。但当时叫饺饵馅是取药村做的。

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