中学生怎样变瘦？

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如果吃什么都长胖那就多运动。吃饭感觉不饿了就行不要吃饱。多喝汤水少吃干

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以上。

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中学生来说。正在长身体。千万不要通过节食减肥。这样只能失去足够的营养。甚至会影响身高。当然。想要减肥。就要均衡饮食。少吃汉堡、炸鸡等高热量的食物。一日三餐在家里吃营养家庭饭。少吃零食。

最好是通过运动来减肥。或者发现一项兴趣爱好。像滑板、跳舞、跆拳道、武术等动作类的爱好。都可以帮助减肥。还能提升自身形体。作为自己的一个加分项。

运动方面。也可以选择和朋友一起打球。不管是羽毛球、乒乓球、网球都可以。另外。像游泳也是很推荐的一项生存技能。在所有的运动中。游泳消耗的能量最大。并且有助于伸展四肢。助长身高。

如果这些都不喜欢。还有更简单的。不要让自己闲下来。可以帮忙家里做一点家务。做家务也是减肥的一把手。或者约朋友一起出去玩。就是不要让自己坐下来。也能达到减肥的效果。

一般来说。中学生的新陈代谢快。只要不过分吃太高热量的食物。通过平常的运动调节。还是很容易瘦的。

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