坐月子十大禁忌蔬菜(中国式坐月子的十大误区)

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大家都知道。当女性怀孕后。孕期在营养方面的需求就非常大。而蔬菜和水果就是补充各种维生素营养的佳食品。但在孕期。并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃。吃错了反而会对孕妇本人或者胎儿的安全与健康都有影响。

1、马齿苋

马齿笕是一种较为常见的野菜。营养丰富。也是很多人都喜欢吃的一种食材。但是马齿笕并不适合怀孕期的妈妈食用。可以说是孕妇禁吃十大蔬菜之首。因为其性寒凉而滑利。对于子宫有明显的兴奋作用。能使子宫收缩次数增多、强度增大。易造成流产。因此孕妇好别吃。特别是处于孕早期或者有习惯性流产史的孕妇。更要禁止食用。

2、苦瓜

苦瓜也是一种营养价值较高的蔬菜。富含维生素B1和维生素C。能降血脂。抗癌症。增强免疫力等多种功效。不过苦瓜性凉。也是孕期不能吃的蔬菜之一。而且苦瓜中所含有的奎宁物质。具有刺激子宫收缩的作用。对于孕早期的妈妈来说很容易造成流产的危害。所以不管孕妈再喜欢。也一定要忌嘴。

3、黑木耳

黑木耳中所含蛋白质、维生素和铁的含量都很高。多吃对身体是非常好的。尤其是对缺铁性贫血人来说。可以起到预防作用。但是黑木耳于孕妇来说。是孕妇禁忌食用的蔬菜。因为它还有一种作用就是活血化瘀。如果孕妇食用过多。会影响胎儿发育。甚至会导致滑胎的现象。

4、红苋菜

红觅菜是一种营养价值极高的蔬菜。在农村也是一种很常见的野菜。民间还有“六月苋。当鸡蛋；七月苋。金不换”的说法。很多人都非常喜欢吃。但孕妈好不要吃红苋菜。因为苋菜性属滑利。能通窍滑胎。特别是孕早期时。更不能吃苋菜。容易导致流产。这对胎儿的伤害非常大。因此红苋菜也是孕妇十大禁忌蔬菜之一。

5、慈姑

慈菇通常又叫做“芽菇”。属于菌类一种。很多人不是很了解。但它本身的营养价值还是很高的。而且口感很不错。但是孕妇不能吃慈菇。因为它具有活血功效。孕妇吃了。容易促进胎儿流产。是孕妇禁吃的蔬菜。并且处于怀孕早期和有习惯性流产史孕妈更应该禁止食用。

6、青西红柿

青西红柿属于西红柿的一种。是未完全成熟的西红柿。比红西红柿的口感会更好。有种酸酸涩涩的感觉。非常的开胃。因此很多的人都会吃青西红柿。但对孕妈来说。青西红柿属于孕妇禁忌蔬菜。因为青西红柿含有龙葵碱。龙葵碱对于人体有害。食用过多可能会产生恶心、呕吐等中毒反应。生吃危险性更大。

7、韭菜

韭菜营养丰富。含有胡萝卜素与维生素。虽然对人体有很多好处。但也不是多多益善。特别是对处于怀孕期的妈妈来说。韭菜还是尽量的少吃。因为它所含粗纤维太多。不易消化。过量实用韭菜会引起腹泻。而且韭菜性味甘、辛辣。吃多了会刺激胃黏膜会消化不良。还有兴奋子宫和收缩子宫的作用。所以说韭菜也是孕妇不能多吃的蔬菜。

8、菠菜

说到菠菜大家都不陌生。尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富。对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用。是天然的补血佳品。所以多吃菠菜对身体是非常有益的。但是菠菜含有大量的草酸。而草酸会导致铁和钙的流失。所以对于孕妇来说。菠菜不宜多吃。会影响胎儿发育所需要增加的铁和钙的摄入。

9、茄子

茄子也是常见的一种蔬菜。虽然普通但是富含大量的营养元素。而且还可以做出多种美味佳肴。令人垂涎欲滴。不过由于茄子性味甘寒。属于寒凉性质的食物、具有活血化瘀的功效。所以是孕妇不能多吃的十大蔬菜之一。因此孕妈不建议吃茄子。而且吃多了很容易造成子宫内的血液循环加速。对胎儿的发育非常不利。

10、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富。是一种营养很高的蔬菜。也是一种理想的天然海洋食品。海带属于碱性食物。富含的丰富的碘元素。所以本身不缺乏碘的人吃了。就会造成碘摄入超标。尤其对孕妇而言。会给自己和孩子带来甲状腺的问题。所以海带。也是孕妇不能多吃的蔬菜之一。

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