我每天快步走三十分钟和做两分钟平板支撑多长时间能减掉肚子？

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没什么效果。快走三十分钟是非常低的运动量。跟体力工作者来比较真的是非常非常的低。他们之中都有胖的。平板是锻炼核心肌肉群的。对减肥效果不到。而且才两分钟。没有什么运动两分钟可以减肥的。减肚子也不知道你肚子多大。如果不是特别胖就跑起来吧！饮食清淡多吃水果蔬菜。少吃猪肉。多吃鱼。

平时爱吃红豆绿豆的MM们肯定身材皮肤都是棒棒哒。因为红绿豆不但有清热解毒的功效还是减肥瘦身的好帮手。小编教你做红绿豆减肥吃法。7天能降10斤肉。减肥要坚持哦。

一、红豆绿豆减肥原理

红豆和绿豆都有非常好的排毒功效。而且它含有的高纤维和低脂肪。而且山楂可以消食减脂。健脾开胃。红枣可以和胃补气血。这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。

二、材料准备和做法

材料：50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣

做法：将以上所有材料洗干净。然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右。最后将所有材料放进锅里。加入1000毫升水。将豆全部煮烂就可以了。

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