处暑是什么意思(24节气里的处暑是什么)

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本周一（农历七月十六）。是处暑节气。处暑也只是出暑。代表着暑气消退。凉气逐渐上升的过程。也说明着气象意义上的秋季到来。不过。即便夏季进入尾声。后面还有秋老虎。

365天中。秋老虎发威的生活不那么好过。此时此刻早晚气温会逐渐降低。而午间的气温依然坚挺。导致昼夜温差对比显然。对于有基础疾病的老年人来说。血管简无脑单出现极度收缩状态。对高血压很不利。一不小心就简无脑单引发中风。还简无脑单患上呼吸道、肠胃发炎、感冒等疾病。所以需要格外小心养生。养好身躯过秋冬！

下面。为老年朋友讲解几种饮食养生方面的小秘诀。以供参考。

秘诀一：吃酸不吃辛

每一个季节都有与之对应的五行。春季属木对应肝。夏季属火对应心。长夏属土对应脾。秋季季节属金对应肺。冬季属水对应肾。所以秋季季节是养肺的季节。《黄帝内经》中说：“肺主秋。肺收敛。急食酸以收之。用酸补之。辛泻之”。

这是千百年来华夏百姓亲身经历的总结。吃东西有明确的季节讲究。秋季要多吃酸的东西。望梅止渴的典故各位都了解。一谈到酸的东西。咱们嘴里就开始分泌津液了。这种就能除燥。山楂、柠檬、石榴、柚子等都是不错的选择。

另外处暑之后要多吃一些例如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。主要以润肺养肝为主。这些食物也应该适当缓解“秋乏”。再只是。蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用。而秋季季节需要的只是固护肺阴。处暑之后最好不吃或少吃辛辣烧烤类的食品。包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜。这些食品属于热性。又在烹饪中失去了不少水分。食后简无脑单上火。严重秋燥对人体的威胁。特别是早上起来不要吃姜。

秘诀二：吃果不吃瓜

中医认为“秋瓜坏肚”。夏季高温导致食欲变差。人们可能会多进食一些瓜果、冷饮等阴性食物。以达到防暑降温的目的。但从中医角度来说。人的脾胃可能会受到一定程度的波及。秋季季节后如果再非常多的吃。会助生湿邪。损伤脾阳。从而引起便溏、腹泻和下痢等特性。因此。秋季里。西瓜、香瓜、冬瓜等性寒的瓜类就要少吃了。

但一些“果类”却应该多吃。例如秋季季节成熟的苹果、葡萄、龙眼、梨等。因为秋季季节里有一个著名的养阴法则。叫“润肺降燥”。中医认为。秋季季节阳气逐渐收敛。阴气长久以来滋长。而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液非常多的耗伤。此时此刻我们人体需要护好阴精。才能身躯精气充足。滋润五脏六腑。顺应时节多食应季水果。有助于缓解秋燥。

秘诀三：吃瘦不吃肥

民间素有“贴秋膘”一说。认为秋季季节来临要在饮食上补偿夏天的亏空。但“贴秋膘”也要适度。不应该因为气候转凉胃口好了就每天大鱼大肉。

处暑之后。气候逐渐转凉。此时此刻应该食用一些含有蛋白质的食物。例如鸡蛋、瘦肉、鱼类以及豆制品等。在处暑那24小时。民间还有吃鸭子的习俗。因为七月的鸭子是最肥美的。俗话说：“处暑送鸭。无病各家”“七月半鸭。八月半芋”。说的只是处暑吃鸭子。

“不吃肥”的意思只是少吃一些肥肉过多、油腻的食物。因为处暑之后。气温逐渐降低。人体血管以及血液正处于复原状态。如果肥肉过多。就会增加血液黏度。导致血液流速降低。从而增加了心脏的收缩力。会让人更感觉到困乏。

秘诀四：吃少不吃多

由于处暑之后是体内代谢复原的时候。所以无论吃什么食物。都大概以适量为主。往往一般以七分饱为宜。不应该吃太多。导致肚子胀得难受。当然也不应该吃太少。例如一些人为了减肥。甚至24小时只吃一顿饭。也是不好的。

特别是早餐一定要吃。因为人们经历过了一晚上的睡觉之后。体内的营养一大半已经消耗殆尽。早餐就如同及时雨一样。给人体补充养分。及时地给大脑补充能量。所以早餐也被称为大脑的开关。如果不吃早餐。人体就会从体内的垃圾中吸取养分。

入秋后人会常有疲惫感。即“秋乏”。处暑时节。尽量争取每天多睡一个钟头。并要早睡早起。这样应该避免秋乏。在增强健身、保证充足睡觉的同一时间。早晚外出要小心增加衣服。处暑养生还应以“收养”为原则。要做到心情宁静。神志安宁。心情舒畅。（记者 李力）

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