素食主义对环保的好处(食素对环保的益处)

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我们一般在吃饭的时候都是荤素搭配的。因为这样才能更好的摄入营养。但是有的人因为一些原因就是喜欢吃素。那这吃素真的可以起到环保的作用吗？

素食主义是否更环保

素食主义对环境破坏主要有两点

1 素食主义者为了保持健康。需要摄入由动物性食品加工提取而来的营养补剂。比起直接吃肉多了一道工序。多了一重污染。还导致了一些浪费。尤其是美国人。他们不吃内脏。导致了约1/5的碳排放被浪费了。这里浪费的碳排放比吃素节省的那么丁点可是多了几百倍

2 素食主义者往往喜欢买有机食品。而有机食品需要有机农业来生产且不用化肥；有机农业单位产量远远低于使用化肥的现代化农业（不用化肥增产的情况下。产量只有三分之一）这导致喂饱同样多的人。需要多得多的耕地。导致了比现代化农业大得多的环境破坏

素食主义值得提倡吗

1.降低少抵抗力

长期吃素对健康不利。可能导致抵抗力下降。由于长期素食缺乏营养。人体无法获得许多肉制品所含的营养素。这可能是由于某些营养素缺乏质量。如果抵抗力弱。就会增加患病的风险。要避免身体抵抗力弱。就要注意合理饮食。正确搭配素食者。避免长期吃素。

2.缺钙

长期吃素对身体不好。在长期素食主义的影响下。许多人可能患上骨质疏松症。想保持你的骨骼健康。需要足够的营养来补充鸡蛋和乳制品中所需的钙。以满足人体的需要。获得良好的钙补充。在一些素食者中。缺乏钙补充剂会导致缺钙。严重损害骨骼健康。

3.降低生育率

长期吃素会降低男性和女性的生育能力。男人和女人想要好的生育能力。精子和卵子应该保持健康,卵子和精子的质量应该提高。以需要足够的营养。许多人长期吃素,身体缺乏营养可能导致生育能力下降。为了防止损害健康。抵抗力弱或生育能力下降。要注意饮食合理化。

4.加速衰老

长时间吃素食会让我们更加容易衰老。有的人认为多吃蔬菜等熟会让我们的皮肤更加润滑有水分。这其实是错的。因为我们的健康需要营养来维持。而长时间的素食会让这些营养流失缺乏。并且不能提供我们皮肤组织所需要的一些物质如蛋白等。这会使皮肤的抵抗力下降。从而使我们更加衰老。所以要想防衰老。注意合理饮食是很重要的。

综上所述。长期吃素食非但没有好处。反而会对人体影响很大。

素食主义为什么吃素

素食主义在如今形成了一种饮食文化。他们不吃肉类。以及任何肉类身上所制成的食物。很多素食主义者曾表明过当开始素食饮食后。他们的内心会变得更加的柔和。身体会更加的轻盈。一般吃素的人们会分成以下几种。首先。一部分人不吃素是由于他们的宗教信仰。由于对宗教的忠诚他们会选择开始素食人生。其次。如今很多女孩为了减肥会开始拒绝肉类。只吃少量的素食去维持身体每天所必需的能量。还有一种。是由于身体疾病等。减少肉类的摄入。从而维持身体各项指标的正常。

人们一定非要追求极致的素食。万事万物。物极必反。我们在保证身体健康时。我们要保证营养均衡。定期摄入各式维生素。去维持身体各个机能的运作。只有如此。我们才能拥有更加健康的身体。

如今。很多媒体会肆意鼓吹素食主义的优越性。但请各位看官睁大眼睛。事物都有双面性。有利必有弊。无论面对什么样的说法。我们都要保持自己头脑中的清醒。我们可以适当增加素食在一日三餐中的比重。

素食主义好吗

吃素的好处

促进肠胃蠕动：蔬菜水果中膳食纤维较肉类多。常吃蔬果可以促进肠胃蠕动。帮助消化。

减轻身体负担：从食物链的角度来说。越底层的生物所累积的重金属等有毒物质越少。因此长期吃蔬菜、水果、菌类等食物。可以减轻肾脏等排毒器官的压力。

帮助瘦身：一般来说。蔬菜水果等素类食物的热量比肉类要低很多。比如100克绿豆芽热量为16大卡。100克猪瘦肉热量则达到143大卡。常吃低热量素食有利于肥胖者降低体重。

吃素的缺点

维生素不足：部分维生素几乎只存在动物性食品中。如维生素A、维生素B12等。缺乏可能引发相应疾病。如夜盲症、贫血等。

热量不足：甲之砒霜。乙之蜜糖。对肥胖者来说吃素也许可以减肥。但对于一般素食者来说。仅靠素食供给的热量可能达不到生命活动的需求。当身体供能不足时。我们的肌肉可能因此被消耗。

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