提高免疫力的10大水果(能提高免疫力的水果)

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1、石榴

石榴是我国广泛栽培的水果。其果实营养丰富。维生素C含量比苹果和梨还要高。是冬季养生必吃十种水果之一。吃石榴不仅能够补充人体能量和热量。还能够提高人体免疫力。对人体具有很好的保健功效。

2、菠萝

菠萝是原产于南美洲的一种热带水果。也是夏季的时令水果。菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化。促进血液循环。富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢。提高人体免疫力。消除疲劳。

3、柚子

柚子的果肉不仅香甜多汁。而且营养丰富。其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质。具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效。经常食用对提高人体免疫力很有帮助。

4、山楂

山楂不仅具有很高的营养价值。而且也具有极高的药用价值。食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞。而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力。控制癌细胞生长具有很好的功效。

5、苹果

苹果是世界公认十大健康水果之一。其果实营养丰富。含有丰富的维生素和矿物质。经常使用不仅能够提高人体免疫力。还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。

6、樱桃

樱桃是一种色、形、味俱佳的水果。樱桃中的维生素C含量非常丰富。常吃能够提高人体免疫力。预防感冒。而且还具有清热解毒、补血益肾等功效。是很好的提高免疫力的水果。

7、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果。也是一种维生素C含量极高的水果。有着“水果之王”的美誉。不仅能够提高人体免疫力。还能够降低人体胆固醇。助消化和预防便秘。

8、葡萄

葡萄不仅能够作为水果生食。还能够制成葡萄干或酿酒。葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃。含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效。葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。

9、香蕉

香蕉是一种热带水果。也是我们平时经常吃的水果之一。香蕉果肉中含有丰富的纤维素。能够促进胃肠道蠕动。助消化。同时还能够增强人体对疾病的抵抗力。促进人体生长发育。

10、木瓜

木瓜是原产于热带美洲的一种水果。其果实不仅具有很高的营养价值。还具有多种药用价值。不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素。还能够提高人体免疫力。多吃还可以延年益寿。

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