十大提高免疫力的水果(补水又能提高免疫力)

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1、猕猴桃

要问提高免疫力吃什么东西最好。猕猴桃一定是其中之一。猕猴桃作为十大对身体有益的水果之一。不仅味道酸甜可口。而且具有极高的营养价值。有着“水果之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C含量非常高。常吃对提高人体免疫力很有帮助。

2、苹果

苹果是我们常吃的水果。也是世界公认五大健康水果之一。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。经常食用对促进人体生长发育。提高人体免疫力都具有很好的效果。

3、香蕉

香蕉是一种热带水果。也是最受人们喜爱的水果之一。香蕉果肉不仅味道香甜可口。而且具有极高的营养价值。含有多种维生素和微量元素。不仅能够增进食欲。还能够促进人体正常发育。提高人体免疫力。

4、葡萄

葡萄是我国著名的水果之一。不仅可以生食。也可以制成葡萄干或者酿酒。葡萄中含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸。经常食用不仅能够益气补血。健脾和胃。还能够增强人体的抗病能力。

5、梨

梨的果实不仅味甜多汁。而且营养丰富。梨中含有非常丰富的维生素和纤维素。不仅能够促进消化。治疗便秘。而且还能够止咳润肺。同时还能够提高人体免疫力。预防癌症。被誉为百果之宗。

6、草莓

草莓是原产于南美洲的一种水果。其果实不仅味道酸甜可口。而且含有非常丰富的营养。有着“水果皇后”的美誉。经常食用不仅能够促进消化。预防便秘。还能够提高人体免疫力。预防痤疮和肠癌等疾病。

7、石榴

石榴果实中的维生素C含量非常丰富。比苹果和梨还要高出几倍。而且石榴中还含有丰富蛋白质、有机酸和矿物质。能够有效补充人体所缺失的营养成分。从而提高人体的免疫力。

8、火龙果

火龙果是一种热带水果。因外形像一团红色的火球而得名。火龙果的果肉不仅味道香甜。而且含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维。具有美容、保健、防病强身等多种功效。

9、蓝莓

蓝莓果实中含有的营养成分非常丰富。其含有的花青素不仅能够改善视力。还具有很强的抗氧化能力。能够延缓人体衰老。同时还能够增强人体免疫力和记忆力。提高人体抗病能力。

10、杏

杏是我们常见的水果。其果实中的维生素、蛋白质和矿物质含量非常丰富。经常食用不仅能够美容养颜。强身健体。而且还能够提高人体免疫力。起到防癌、抗癌的作用。

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