钟南山既然是院士,怎么专门在谈养生,锻炼身体及科普知识呢？

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热门回答：

钟南山院士是医生。医生是对已经生病的人群进行治疗。但是养生是为了不让人或者少生病。少去医院。养生是为了预防生病。两者前后后有序。

★钟南山院士医德高尚。他在公众场合大谈养生是为了宣传。估计老百姓重视身体锻炼。通过养生调理身体少生病。增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者。践行者。自己定期有规律的参加体育锻炼。八十岁的人依然神采奕奕。精神都数。我觉得他就是我们楷模。

★预防＞治疗 #癌症#

我们每个人一定明白这个道理。例如有些病一旦患上。很难治愈。人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的。有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始。注重养生。每天抽出二三十分种绝对够了。但是大多数人做不到。我推荐每个人。应该学会“八段锦”。即使没时间。打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#

其他观点：

管住嘴可防病

钟南山从不挑食。每日吃4餐。每顿饭都只吃七八分饱。长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

肿瘤喜欢孤独人

钟南山介绍说。人体健康有五大基石。分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中。心理平衡最为重要。

其他观点：

随着武汉疫情的持续蔓延。一个老人重新回到公众的视野。

17年前。非典肆虐。67岁的他说：把最重的病人送到我这来。

17年后。当病毒再次来袭。84岁的他又重新披甲上阵。

他是无双国士。更是定海神针。他。就是钟南山。

钟南山院士是我国著名呼吸病学专家。在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物。对整个人类作出突出贡献。

钟南山曾表示。多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上。但因为种种原因。大多数人都活不到。其实寿命长短。不取决于衰老和疾病。而是正确的生活方式！现在的年轻人。正是因为没有养成正确的生活方式。身体才会出现各种疾病。器官才衰老的更快。

1、影响健康的五大因素

人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%。社会环境占10%。自然环境占7%。医疗条件占8%。而生活方式占60%。几乎起了决定作用。健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。很多人也许并不知道。钟南山院士一家不仅是医生世家。还是运动健将之家。

可是。钟南山院士也曾经因为常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死。此后。他深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯。痛定思痛。汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下。如今虽然已经年逾80。仍能保持健康的体魄！

2、这些健康方式要坚持

生活作息

不熬夜。晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。

饮食规律

饮食要做到：“皇帝的早餐。大臣的中餐。叫花子的晚餐”。

早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。这是最好的饮食习惯；但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。

长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石。午饭不按时吃容易得肠胃病。晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天。这一点尤其要注意。

合理膳食

平时要少吃肉。肉吃多了会增加血液中的胆固醇。增加心血管疾病等发病风险。要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量。改善消化功能。减少便秘。预防直肠癌等疾病的发生。

坚决少抽烟

全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人。易患气管炎、肺气肿或者肺心病。最后走向肺癌。这是死亡三部曲。

坚决少喝酒

喝醉一次酒。等于得一次急性肝炎。世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟；第二就是酗酒。

控制自己情绪

健康的一半是心理健康。疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏。而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪。不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒。至关重要。生活中的三种快乐。我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

家庭不和睦。人就易生病

有的家庭小吵天天有。大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭。人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短。这个是有科学依据的。那怎么样让家庭和睦。这是一门学问。必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四。夫妻要恩爱。这是核心。夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

健走

健走简单易行。安全有效。随时随地可以进行。在预防慢性病、增强身体素质方面。有着明显的作用。每天健步半个小时到一小时。能明显改善身体的状况。

3、不同时期。不同锻炼

体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼。羽毛球、跑步、游泳等。

体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了。进行体质锻炼最重要。

体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼。保持功能正常。

健身达人钟南山

男人要做到12个“一”

男人是家的顶梁柱。承受着更重的压力。在健康方面更加粗枝大叶。平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一：每周吃一次鱼。每天一个西红柿。常喝一杯茶。每天一点核桃。少抽一支烟。每天一瓶白开水。每天一个苹果。白酒不超一两。常喝一杯酸奶。每天一根香蕉。多一些微笑。多一点运动。

有一天你辉煌了。一定要有个好身体。才能享受人生。

有一天你落魄了。还得有个好身体。才能东山再起！

珍惜生命。从现在开始养成良好的习惯吧！

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