请用语音读文章网友提问：
最近早餐吃红薯和鸡蛋。不知道红薯和鸡蛋要一起吃多少？
最佳回答：
建议：红薯要以拳头大小的量食用。100克左右。一个鸡蛋。50克左右为宜。
红薯富含淀粉和纤维素。我有一种强烈的饱腹感。也属于产气食品。食用过量容易出现腹胀、腹痛、恶心、烧心等症状。鸡蛋富含蛋白质。蛋黄胆固醇高。两个一起吃。有多难消化。还容易出现肠胃不适的风险。建议食用以上推荐量的红薯鸡蛋。可以保证营养均衡。避免暴饮暴食带来的健康危害。
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本文标题：红薯鸡蛋一起吃多少为宜
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