每天游泳500米能起什么作用

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网友提问：

最近去体检感觉不太好。我想去游泳锻炼身体。一天游500米能干什么？

最佳回答：

1.保持健康：游泳是一项有氧运动。心肺负荷高。运动时的每一次吸气和呼气，都能增强心肺的收缩和舒张。加速身体的血液循环。增强身体适应环境温度变化的能力。长期每天游泳500米，可以强身健体，增强免疫力。

2.塑造你的身体：游泳是一项全身运动。在游泳的过程中，全身的肌肉几乎都会用到。而且在水中的密度和传热率都比在空气中高。所以它会在水中消耗更多的热量。长期每天游泳500米，可以起到塑身的作用。

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