三伏天该如何调理身体

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网友提问：

三伏天怎么调理身体？

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敷三伏贴

三伏贴是用一些辛温药物制成的膏药，贴在相应的穴位上。中医对穴位产生微区域的化学和热刺激。达到治疗和预防疾病的效果。其“冬治病，夏治病”的原理可以疏通经络。调理气血。扩胸，降低呼吸。脾胃。杨等人的鼓励。

饮食调节

夏天要多吃性温、健脾胃、利湿的食物。如羊肉、韭菜、生姜、大蒜、红豆、苦瓜、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。少吃生冷、油腻、刺激性食物。

自行

运动可以促进身体的新陈代谢，运动的时候会出很多汗。这样更有利于体内寒湿的排出。慢跑、游泳、太极都是不错的选择。

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